Mina tankar....

Hösten är jättevacker med alla färger och dofter av svamp och våta löv mm. Men jag blir så himla trött av hösten.

Såhär står det i en artikel på nätet om hösttrötthet:  (Klicka på texten för att länkas till hela artikeln)
Men den allmänna trötthet många känner under hösten och vintern är egentligen något annat.

Den beror inte på för lite sömn, utan av för lite ljus. Det är biologiskt.

Denna klocka består av hormonet melatonin, som styr ämnesomsättningen. När det är som mörkast på dygnet ska melatoninet vara på sin lägsta nivå, ämnesomsättningen närmast ligga i dvala och vi själva vara mest sömniga.

Men när ljuset förändras efter årstider ruckas systemet. Vi får mindre ljus och har en konstant låg halt av melatonin, vilket gör att vi gäspar på dagarna. Och på nätterna når melatonincykeln aldrig ner i sitt bottenläge, vilket gör att vi får svårare att sova.

Problematiken är densamma som för de omkring sju procent av svenskarna som varje år diagnostiseras med allvarligare mörkerdepression, så kallad Sesaonal Affective Disorder.

- Det enda man kan göra för att minska tröttheten är att vara i ljus. Vara ute de få timmar det är ljust och ha starka lampor.

Det hjälper då tydligen inte att sova mer utan det är bara ljus som gäller...
Varde ljus!!!